| Золотой резерв нефтегаза

Епихин Антон Владимирович // Epikhin Написано: 15 мая 2010 г.в 01:12

А почему только для девушек?
Вот мне тоже в соответствии с моим видом спорта (жимом) иногда приходится сбрасывать или увеличивать вес - так сказать спортивная диета

удалить ответить
- Цурикова Татьяна Сергеевна // Tsurikova Написано: 15 мая 2010 г.в 14:19
  
  какого веса ты придерживаешься? ты вообще профессионально занимаешься спортом? или для себя.. просто насколько я знаю, для соревнований часто люди садятся на диету либо специально вес добирают)
  
  удалить ответить
  - Епихин Антон Владимирович // Epikhin Написано: 15 мая 2010 г.в 15:17
    
    По приходу в универ начал наращивать массу постепенно. Из-за травмы - чуть перебрал - зимой был 93-95 кг. Но всегда стремлюсь к своей норме - 85 кг, возле которой я сейчас и нахожусь Особо диету сильно не соблюдаю - выполняю несколько правил спортивных, вот и все
    
    удалить ответить
    - Цурикова Татьяна Сергеевна // Tsurikova Написано: 15 мая 2010 г.в 15:26
      
      что за правила?
      
      удалить ответить
      - Епихин Антон Владимирович // Epikhin Написано: 15 мая 2010 г.в 17:40
        
        Когда нужно уменьшить вес:
        1. Снижаются порции принимаемой пищи - поскольку давно уже подтвердил для себя, что организм может спокойно обходится и меньшими объемами. Часто кушаем много из-за вкусности.
        2. Исключается по возможности хлеб (но для меня это сложно), питание состоит в основном: молочное, курица, фрукты, овощи, каши, яйца - то есть продукты богатые белком и клетчаткой. Но с яйцами осторожно нужно быть - печень посадить можно
        3. Бег. Раньше был футбол. Сейчас пока - просто бег трусцой - поскольку без беговых сложно согнать лишний вес.
        4. Большинство передвижений в дневное время пешком - если есть возможность пройти пешком остановку, а не ехать, то лучше так и сделать.
        
        Для я набора веса:
        1. Меньше беговых упражнений.
        2. Питание с преимуществом мучных изделий, а также мяса.
        3. Тренировки в тренажерном зале, чтобы вес шел не в жир, а в мышцы.
        Вот так вот...
        
        удалить ответить
        
        Цурикова Татьяна Сергеевна // Tsurikova Написано: 16 мая 2010 г.в 17:32
        
        а мне вот что-то с наступлением жаркой погоды вообще кушать не хочется. но завтракаю всегда - каша и чай с вафелькой)
        
        удалить ответить
Суважбаева Тамара Руслановна // Suvazhbaeva Написано: 07 июня 2010 г.в 09:44

Я на них пыталась садиться, трартила нервы. И все же не получается избавиться от веса. Помогает моя любовь к легкой атлетике при том каждый раз минимум 4 км, но это тоже не очень помогает) В общем я решила что ниже своего веса я не приду)) Стараюсь себе отказывавать. Я вообще не ем хлеб. Не добавляю в чай сахар и молоко. Такие вот меочи) Помогает в этом вечная нервотребка в универсистете когда просто не успеваешь поесть. Правда заработала гастрит(((

В общем я за диету правильную. Но не представляю какой образ жизни нужно вести, чтобы ее поддерживать. Если двигаешься все быстро сгорает и чуствуешь голод. А определенное приготовления пиши в определенное время роскошь для студента. Особенно того, кто живет в общежитии и на одну стипендию))

Для женщин я считаю самая хорошая диета - японсая. Она чистит кишечник, и помогает всему перевариваться. Жесткая) Выдержала три дня из положенных 14.

в будущем решила устроить себе проверку силу воли и продержаться))) Не знаю как получится и когда)))

Ведь всегда хочется быть красивее чем всегда)))

удалить ответить
Ольга // OlgaV Написано: 07 июня 2010 г.в 10:43

моя диета-перестать есть сладкое и почаще в спортзал. вообще заметила, что как только начинаешь меньше есть (забывать есть) и т.д резко уменьшается вес в совокупности с тренировками (причём не самыми выматывающии - 40 мин 2 разв в неделю). а вообще всё зависит от комплекции и предрасположенности человека. можно убиваться в зале и ничего не есть, а на выходе результат не впечатлит.

удалить ответить
Зеленова Евгения Сергеевна // Zelenova Написано: 07 июня 2010 г.в 12:29

Есть много действенных способов похудеть....но большинство из них пагубно и долго отражаются на здоровье.
Самое важное не что есть , а когда!!!!
Можно потреблять сколько угодно сладкого и не полнеть!...если делать это в период с 10-12 дня!
Еще очень полезно пить чистую воду литра 1.5-2 в день!!!
Для все продуктов есть определенное время в которое они усваиваются организмом и перевариваются.

удалить ответить

Для девушек

Комментарии